發表于：2019-09-19 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：5246次
1. 菠蘿。
菠蘿菠蘿蛋白酶是一種天然清潔劑，具有清除牙菌斑的作用。橙子和其他柑橘類水果也能刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2. 菠菜。
菠菜、生菜等深綠色葉類蔬菜含有鎂等礦物質，有助于牙齒表面形成防污膜，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3.蘋果。
吃蘋果有助于去除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒染色的物質。
4. 鮭魚。
深海冷水魚，如鮭魚，含有-3脂肪酸和磷，有助于增強牙釉質。三文魚也是維生素D的良好來源，有助于身體吸收鈣，從而使牙齒更健康。
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