發表于：2024-12-08 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2004次
多吃這些水果可以幫助美白牙齒，但不要吃得太快！
1. 橙子和檸檬 橙子中含有大量的檸檬酸，具有美白牙齒和有效去除牙菌斑的作用，防止齲齒的發生。但重要的是要控制用量，因為過量食用會導致牙齒表面的牙釉質磨損。檸檬也不例外，因為它所含的檸檬酸是一種天然美白產品，可以美白牙齒。
2. 蘋果、草莓 蘋果是一種常見的水果，咀嚼時對牙齒健康有益。盡量選擇酥脆的蘋果，由于其豐富的水分含量，可以增強牙齦的強度，增加唾液分泌。此外，它還可以中和引起牙菌斑和口臭的細菌群落。草莓含有漂白和清潔牙齒的成分，可以去除附著在牙齒表面的咖啡和茶漬，堅固牙齒。飯后半小時，你可以嚼5個草莓，就像給牙齒涂磨砂膏一樣。此外，草莓可以刺激唾液的產生，防止牙菌斑的形成。
3. 石榴、梨 石榴是一種低熱量的食材，能給人一定的飽腹感，有減肥的效果。它含有豐富的維生素C，可以保護牙齦健康。當身體缺乏維生素C時，牙齦會變得脆弱，導致出血、腫脹和牙齒松動。梨是秋天上市的季節。它含有豐富的水分和礦物質，刺激唾液的分泌，幫助沖洗口腔中的食物殘渣，保持牙齒的明亮和清潔。
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