發表于：2023-05-21 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3336次
叩齒：
頻率:早晚各一次，但可以增加
方法:輕叩牙齒是指上下牙齒相互輕叩。
中醫有“叩齒三十六”、“晨昏叩齒，永不齲齒”、“叩齒咽津”。
叩齒的方式主要有三種，即輕叩、重叩、輕叩和輕交替叩。
一般來說，好牙應重叩，牙齒不好者應輕叩。叩臼齒36次，叩門牙36次，再叩錯牙26次，最后用舌頭舔牙周35次。
按摩牙齦 ：
頻率:每天2-3次
方法:洗手，漱口，用食指按摩牙齦，然后垂直移動。
時間:3-5分鐘
用手指或柔軟的牙刷經常按摩牙齦，可以促進牙齦、牙槽骨、牙周膜和牙髓組織的血液循環，改善局部營養，增厚牙齦上皮，增強牙周和牙組織的抗病力，也是防止牙齦過早萎縮的好方法。
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