發表于：2020-04-05 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3660次
選擇正確的咀嚼方式
平時吃東西的時候，要用正確的方式咀嚼。試著用兩邊的牙齒交替咀嚼，而不是用一邊的牙齒，這樣很容易導致牙齒萎縮。而且，咀嚼牙齒的一側往往會加重這一側牙齒的負擔，更容易誘發炎癥。
少喝碳酸飲料
平時盡量不要喝碳酸飲料或飲料。這些飲料的含糖量比較高，會在一定程度上腐蝕牙齒。另外，注意不要在吃了酸性食物后馬上刷牙，因為酸性食物會對牙齒表面造成損害，而騎在馬上刷牙容易造成牙釉質流失。
敲擊運動
睡覺前和早上醒來后，你可以上下咬牙做打擊樂練習。當你做運動時，你應該盡量保持全身放松。剛開始的時候，沖擊力應該小一些。當身體慢慢適應后，你可以增加的次數。打擊樂運動可以改善牙齦血液循環，增強牙齒組織韌性，使牙齒更強壯。
定期檢查牙齒
平時，我們應該養成定期檢查牙齒的習慣，特別是當有牙齒或牙齦不及時時，及時就醫可以發現問題，避免細菌或其他問題，并使牙齦或牙齒受傷。
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